UNDER weight Vs OVER weight?

Setiap orang mempunyai masalah jika berkait dengan berat badan. Walaupun anda mempunyai berat badan yang ideal, tidak semestinya anda tidak perlu menjaga kesihatan dan juga cara pemakanan anda.

Senaman adalah penting untuk menjaga kesihatan dan juga membentuk tubuh badan yang ideal.

Produk makanan untuk mengurangkan berat badan tidak semestinya mampu memberikan anda bentuk badan yang ideal.

Tanpa senaman anda mungkin mengalami masalah lain selain daripada berat badan, seperti masalah jantung, cepat letih dan juga tidak bertenaga.

Maka dengan melakukan senaman, anda mampu menjaga kesihatan anda dengan baik.

Classification*	BMI (kg/m2)
Underweight	<18.5
Normal range	18.5 – 22.9
Overweight at risk	23 - 24.9
Obese I	25 – 29.9
Obese II	≥30

BODY MASS INDEX

Diatas adalah jadual body mass index (BMI). 

BMI membantu anda untuk mengetahui tahap ideal berat badan anda,cara untuk mengira BMI adalah:

BMI = Weight in Kg / (Height in m)²

Untuk mengurangkan berat badan anda perlu bersenam sekurangnya 250 minit seminggu,iaitu 50 minit sehari untuk 5 hari. 

Jika anda seorang beginner mulakan dengan 3 hari iaitu 15-30 minit untuk senaman cardio.

Jika anda inginkan tempat senaman yang terbaik, dengan harga yang sangat berpatutan, sila datang ke Average Joe Gym Sg. Long berdasarkan alamat yang tertera di bawah

26-1, Jalan SL1/11, Bandar Sg.Long,
43200 Cheras, Selangor

Jika anda tidak pernah melawat ke mana-mana gym, sila kunjungi gym kami kerana kami juga menawarkan pakej walk-in pada harga RM12, dimana anda boleh bersenam selama mana yang anda mahu.

Dengan mendapat latihan senaman dari pelatih yang serba boleh, gym ini dibuka setiap hari dan hanya ditutup pada cuti umum sahaja..

HAVE A HEALTHY LIFE STYLE!!

Healthy life with Average Joe Gym